DIGITAL DETOX
Erlernen Sie in immer dynamisch werdenden Zeiten digitalen Transformationsprozesses und der ständigen elektronischen Erreich-/Verfügbarkeit einen gesunden sowie bewussten Umgang mit elektronischen Medien und sich selbst.
NUTZEN
◼︎ gesund bleiben trotz der Nutzung digitaler Medien
◼︎ sich elektronisch Abgrenzen lernen
◼︎ Überforderungssymptomen vermeiden bzw. entgegenwirken
◼︎ Erhöhung der Resilenz
◼︎ dem Burnout vorbeugen
INHALTE
◼︎ Warum Digital Detox ein Thema ist?
◼︎ Entwicklung des Medienverhaltens - Zahlen, Daten und Fakten
◼︎ Auswirkung des veränderten Medienverhaltens auf unsere Psyche
◼︎ Das Spagat zwischen online/jetzt aktiv sein und bewusste Auszeiten nehmen
◼︎ Spielregeln für den gesunden Umgang mit elektronischen Medien
◼︎ Coping: Überforderung vermeiden und bestehende Stresssymptomen bewältigen
ZIELGRUPPE
Alle, die informiert und am Change-Prozessen beteiligt sein möchten, dies aber auf Basis eines gesunden Medienverhaltens
und der bewussten Teilhabe am Leben erreichen möchten.