STRESSBEWÄLTIGUNG UND RESILIENZ
In diesem Seminar erfahren, was Stress ist, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er haben kann. Sie lernen, wie systematische Stressbewältigung möglich ist - Maßnahmen zur kurzfristigen Erleichterung und langfristigen Veränderungen. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken theoretisch kennen und können diese praktisch direkt vor Ort ausprobieren.
IHR NUTZEN
◼︎ mehr Selbstbestimmung
◼︎ mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Zufriedenheit
◼︎ mehr Energie und besseres Wohlbefinden
◼︎ verschiedene Entspannungstechniken testen
◼︎ dem Burnout vorbeugen und die Resilienz
INHALTE
◼︎ Die Lebensbereiche und die Balance zwischen ihnen
◼︎ Einführung in den Stressbegriff und das Phänomen Stress
◼︎ Ursachenforschung in Sachen Stress
◼︎ Stressbewältigung und Energiemanagement
◼︎ In Balance kommen, bleiben und Energie aufbauen
◼︎ Besserer Umgang mit sich selbst
◼︎ Antreiberdynamiken lokalisieren und unzweckmäßige Glaubenssätze entmachen
◼︎ Coping - kurzfristige Erleichterungen und langfristige Veränderungen
◼︎ Persönliches Balancekonzept erarbeiten
ZIELGRUPPE
Alle, die sich mit dem Thema Stress und persönlicher Stressbewältigung auseinandersetzen wollen. Alle, die trotz hohen Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben wollen.